jak nisko

[...] siedząc(muscleround) 61,61,61 -prostowanie obunóż 25x63, 23x63 -Przywodzenie na maszynie 12x140, 12x140, 15x125 łydki komentarz do treningu Dobry trening Bardzo byłem ciekaw jak to z siłą będzie. Skoro góra już jest bliska tego by wróciło to co było to ciekawiło mnie jak z nogami. Ogólnie chodzę już jak normlany człowiek i ból jest tylko lekki, [...]

[...] też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie... Trudne to. Szczególnie jak się czuje, że coś jednak robisz nie tak i do końca nie wiesz jak to to nazwać. Wyłapać te mankamenty. o zesz Ty no serio na bogato ta micha :-D takie batony jak pisalas [...]

[...] mojej przyjaciółki taka terapia działa bo Ona ma nisko ft4 a ft3 mimo wszystko w środku normy (więc dobrze) i terpaia sztucznymi hormonami ma sens... także ft3 jest ważnym markerem wstyd przyznać ale dla mnie to wszytko to czarna magia... mogłoby być i po mandżursku - tyle samo bym zakumała nic to trzeba poczytać .. co i jak ( tak dla siebie )

[...] Ja Wam tego nie zycze, ale wiem po sobie, ze mam mocno zniszczone barki - od pilki recznej (trenuje ja ponad 15 lat) i od silowni okolo 7 lat z przerwami. Wiem jednak to, ze jak w pazdzierniku poprzedniego roku lekarz robil mi usg prawego barku, to powiedzial, ze sie dziwi, iz jeszcze nie mialem robionej artroskopii przy tak zniszczonym barku. [...]

W związku z dyskusją o skuteczności diety zbilansowanej przypomniałem sobie, że na początku redukcji sam takową stosowałem. Przejrzałem dziennik i porównałem spadek wagi i obwodu pasa na przestrzeni całej redukcji (reszta wymiarów albo stała w miejscu, albo delikatnie leciała w dół niezależnie od diety, więc pozwoliłem sobie ich już nie [...]

BF już nisko jak trzeba, też chce do takiego zejść niedługo. Ale niestety góra ciała to już hardcorowy oświęcim. Ale podstawa pod spokojne budowanie jakościowej masy jest także powodzenia. Sorry jeśli nie doczytałem ale czemu rezygnujesz z prowadzenia dziennika ?

Viki mam pytanie czy HT musze zrobic na laweczce czy skrzyni jak to robilem czy moze byc step albo dwa wtedy latwiej bedzie mi zarzucic ciezar bo powyzej 140kg bedzie ciezko wdrapac sie na ławke z takim obciazeniem ? Czy to bedzie za nisko , Glute bridge to nie bedzie bo nie bede lezec na ziemi ;-)

[...] peace love rock n roll, pamietasz ? na moj chlopski rozum Twoje opinie techniczne dotycza startu a nie dociagania zreszta masz slaby start a silne dociaganie (podobnie jak ja) odwrotnie jak Jarot majac takie predyspozycje co "koncowki" pimpujesz technike ulatwiania startu, a nie koncowki. tak to widze, i wiesz ze mnie nie [...]

"Ale łeb ma mocny - ciekawe jak się ta walka odbije na jego zdrowiu?" Jednak różnica w warunkach robi walkę,nie oszukujmy się,ale co drugi średni cios Vitalija wstrząsał Adamkiem,postawiłem u buka,że Vit wygra na punkty,a wygrał przez tko,więc wtopiłem,nie podejrzewałem,że Adamek da się tak zniszczyć,przecież stary Briggs wytrwał 12 rund [...]

Monkey: Kaloryka: HC około 3000 kcal MC około 2800 kcal LC około 2500 kcal Zma ma sklad taki jak to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html#wartosci :-) 3 kapsy wrzucam przed snem. Co do biaka nie dziele na roślinne i zwierzęce;-) przykładowo jedząc 200g kury+ 100 kaszy która ma około 12g białka, wliczam wszystko w bilans całkowity. [...]

nie odebralem tego jako zaczepki :) spokojnie no wegle sa dosc nisko, ogolnie nigdy nie wyobrazalem sobie robic masy na 3000 kcal%) jednak lepiej faktycznie dorzucic 1-2 kilo na cyklu masowym, niz 6kg gdzie i tak pozniej bede musial to redukowac, a ze efekty nie beda szokujace, no trudno, taki niewdzieczny sport, sylwetke budujemy niestety latami [...]

na poczatku tez tak polece nisko tluszcz duzo ww, jak na Cb fajnie zadziala to moze na mnie tez };-)

Kiedy? Teraz na jesień? Od fotek z pierwszej strony naciągnałem dużo wody i fatu, formę startową od teraz robiłbym pewnie ze 2 miechy ;-) Nie orientuję się w kalendażu, ale jak na wiosnę będą jakieś zawody oprócz debiutów to pewnie wystąpię w juniorach w klasyku właśnie, bo na debiutach szans na medal dla siebie nie widzę %-) A teraz pytanie do [...]

Jak obiecał tak zrobił już zabieram się do czytania Nie rozumiem tego cwiczenia: 5) Ściąganie neutralnego uchwytu wyciągu pionowego, lub prostego drążka podchwytem na szerokości barków, lub ich odpowiedniki na drążku 3 s - 8-10 jest gdzieś może jakiś rysunek albo cóś?? Za nisko zeszło Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-06 09:33:32

[...] tempie i progres też. Pełna koncentracja nad techniką i tempem i od razu rotacje ciężej. Trap 3 lekko do przodu - ale męczy. Uginanie na 45 stopniach nie tak tragicznie jak ostatnio, bolało ale szło. Francuskie stojąc - troszkę lepsza koordynacja i tempo, niestety ból w prawym barku (jakby rotator?) gdy hantelka nisko za głową. Uginanie [...]

ŻUBR - jak oceniłbyś moją technikę w boxach? I jak jest w końcu z tymi łokciami, muszą być nisko, czy też nie? Mi z takim ułożeniem jak na filmiku jest jak najbardziej ok, ale może to jednak zła technika, jak znajdziesz czas to odpowiedz http://www.youtube.com/watch?v=lELq1wRyjb4&feature=channel_video_title Aha, przewiń od razu do 0:50 jak [...]

dzięki Masti za ocenę - spróbuję takiego treningu na nogi jak piszesz bo może to być dobry kierunek (masy mi już tam na ten moment nie potrzeba) co do wznosu kolan to mam problem, siłownia domowa na której robiłem to ćwiczenie ma dość nisko sufit i niestety nie dam rady inaczej zrobić, może coś wymyślę innego co do scyzoryka to zgadzam się u mnie [...]

[...] wysiłków o dużej intensywności, zwiększa zdolność wysiłkową, stymuluje tworzenie masy mięśniowej, przyspiesza regenerację po wysiłku, zwiększa wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii. BCAA Powder /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14ad28363d484d883ce6e797e8a814.jpg Proszek BCAA to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach [...]

[...] zgodnie z instrukcją, rozstawiam szerzej nogi (szerokość bioder i dalej) i udaje mi się zejść naprawdę nisko. W środę myślę podeślę Obliques nagranie, żeby zobaczyła jak plecy moje wtedy wyglądają. Ale nie ukrywam, że biodra i poślady najbardziej czuję jak schodzę niewiele w dół. Jedzenie [...]

[...] z rogrzewką - jestem zadowolona, nie spodziewałam się progresu w każdym ćwiczeniu tym bardziej, że mało ostatnio śpię, ale ZMA pozwala mi się naprawdę fajnie zregenerować, aż jestem zaskoczona jak mi się uda, to jeszcze w tym tygodniu, a jak nie to dopiero w przyszłym, pójde na masaż kręgosłupa Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-12-08 12:28:01